意志力を鍛えて目標達成するための心理学を実践してみた。

「スタンフォードの自分を変える教科書」の実践記録になります。

やろうと思ったきっかけなんですが、

・・・etc

 

本に書いてある内容に、そのまま沿ってワークを進めていきます。

やり方だけ知りたい人なら、一連の記事を読むだけでも同じようにできると思います。

 

準備

オーディオブック+電子書籍を買いました。

オーディオブックは以前に買っていたものですが、実践するのであれば活字があったほうがやりやすいと思います。

 

Kindleだと700円ちょっとだったので、サクッと購入。

オーディオブックは、こちらのサービスを利用してます。↓

「スタンフォードの自分を変える教室」（audiobook.jp）

2倍速で一通り聞いて、今は3倍速で聞きながら読んでます。

一通り理解した後は、スピード早めて聞く回数を稼いだほうが、記憶に残りやすい！

 

最初の課題。まず何についてチャレンジするか選ぶ。

「意志力を鍛える」と言っても、その目的はざっくり3つあります。

 

僕は①と③について取り組みます。

①は、瞑想・読書・ジョギング・ブログの習慣化。

③は、年収1000万稼ぐ・彼女作る・猫と暮らすといったところかな。

 

おそらくこれくらいは達成できるレベルの目標のはず。

やめたい習慣はけっこう簡単にやめられるので、あえて意識しなくてもいいかなと思ってます。

 

とりあえず今日はここまで。

ブログを習慣化するつもりなので、これくらい簡単に、毎日続けようと思ってます。